Seated Incline Curls
Popularita ve Fitify
9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Udržujte lokty blízko těla. Nehýbejte rukama. Neohýbejte zápěstí. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Biceps
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Nehýbejte rukama.
- Neohýbejte zápěstí.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
