Elbow to the Knee
Popularita ve Fitify
861
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Nekrčte ramena. Snažte se při vstávání nepoužívat ruce. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Neohýbejte zápěstí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se při vstávání nepoužívat ruce.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Neohýbejte zápěstí.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Elbow Roof
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
TRX
Oblique Crunch
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
One leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
