Spiderman Push-Ups
Popularita ve Fitify
867
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXPokročilýNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Hrudník
Břicho
Triceps
Ramena
Spodní záda
Hýždě
Přední stehna
Abduktory
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Push-Up & crunch
Cílí na: Břicho, Hrudník, Triceps
TRX
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
