Push-Ups
Popularita ve Fitify
907
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXPokročilýNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Udržujte lokty blízko těla. Zatněte vaše břišní svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Triceps
Ramena
Břicho
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Zatněte vaše břišní svaly.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Push-Up & crunch
Cílí na: Břicho, Hrudník, Triceps
TRX
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Gymnastický míč
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
