Push-Up & crunch
Popularita ve Fitify
1.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXPokročilýNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Udržujte lokty blízko těla. Zatněte vaše břišní svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Hrudník
Triceps
Ramena
Šikmé břišní svaly
Přední stehna
Hýždě
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Zatněte vaše břišní svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Push-Up & Oblique Crunch
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Triceps, Hrudník
TRX
