Push-Up & Oblique Crunch
Popularita ve Fitify
1.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXPokročilýNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Triceps
Hrudník
Ramena
Břicho
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Push-Up & crunch
Cílí na: Břicho, Hrudník, Triceps
TRX
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Diamond Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
TRX
