Diamond Push-Ups
Popularita ve Fitify
720
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXPokročilýNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Při klikování se neprohýbejte v zádech.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Hrudník
Ramena
Břicho
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Při klikování se neprohýbejte v zádech.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Overhead Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
TRX
Push-Up & crunch
Cílí na: Břicho, Hrudník, Triceps
TRX
Push-Up & Oblique Crunch
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Triceps, Hrudník
TRX
