Overhead Press
Popularita ve Fitify
754
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Stlačte lopatky k sobě. Nekrčte ramena. Ponechte pásy natažené.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Triceps
Boční deltoidy
Trapézy
Břicho
Hrudník
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Nekrčte ramena.
- Ponechte pásy natažené.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
One Leg Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
Diamond Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Overhead Press
Cílí na: Triceps, Ramena, Boční deltoidy
Kettlebell
Incline Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
TRX
