Overhead Press
Popularita ve Fitify
5.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Uvolněte kolena. Nekrčte ramena. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Ramena
Boční deltoidy
Šikmé břišní svaly
Hrudník
Trapézy
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Uvolněte kolena.
- Nekrčte ramena.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Bottom-Up Press
Cílí na: Boční deltoidy, Triceps, Ramena
Kettlebell
Half Get-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Triceps, Ramena
Kettlebell
Kettlebell Snatch
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Triceps
Kettlebell
Bottom-Up Side Swing
Cílí na: Předloktí (přední), Předloktí (zadní), Ramena
Kettlebell
Overhead Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
TRX
