Glute Scissors
Popularita ve Fitify
778
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Vnímejte hýžďové svaly, namísto spodních zad. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Držte rovná záda. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Vnímejte hýžďové svaly, namísto spodních zad.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Držte rovná záda.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Inner Thigh Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Adduktory
TRX
Wide Lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Adduktory
TRX
Wide Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Adduktory
TRX
Side-to-Side Lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Adduktory
TRX
Bulgarian Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
Leg Spreaders
Cílí na: Abduktory, Adduktory, Břicho
TRX
