Leg Spreaders
Popularita ve Fitify
806
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Ramena zarovnejte přímo nad lokty. Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Abduktory
Adduktory
Břicho
Hýždě
Šikmé břišní svaly
Ramena
Spodní záda
Zadní stehna
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Ramena zarovnejte přímo nad lokty.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Plank with Rear Kick
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
TRX
Side Burpee
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
Reverse Climbers
Cílí na: Břicho, Hýždě, Zadní stehna
TRX
Plank Kick
Cílí na: Abduktory, Břicho, Šikmé břišní svaly
TRX
