Side Burpee
Popularita ve Fitify
343
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Neprohýbejte se v zádech. Zatněte vaše břišní svaly. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Triceps
Hrudník
Ramena
Břicho
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Neprohýbejte se v zádech.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Burpees
Cílí na: Přední stehna, Břicho
TRX
Leg Spreaders
Cílí na: Abduktory, Adduktory, Břicho
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
