Burpees
Popularita ve Fitify
928
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Neprohýbejte se v dolní části zad. Zatněte vaše břišní svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Břicho
Hrudník
Ramena
Hýždě
Triceps
Zadní stehna
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Neprohýbejte se v dolní části zad.
- Zatněte vaše břišní svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Burpee
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Leg Spreaders
Cílí na: Abduktory, Adduktory, Břicho
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
TRX
