Reverse Climbers
Popularita ve Fitify
486
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Podsaďte pánev. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí. Zatněte vaše břišní svaly.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Hýždě
Zadní stehna
Triceps
Šikmé břišní svaly
Zadní deltoidy
Přední stehna
Spodní záda
Ramena
Instrukce
Tipy
- Podsaďte pánev.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
- Zatněte vaše břišní svaly.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Plank with Rear Kick
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
TRX
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
One leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
