Side-to-side Roof
Popularita ve Fitify
695
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Neprohýbejte se v zádech. Neprohýbejte spodní část zad. Zatněte vaše břišní svaly. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Ramena
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Neprohýbejte se v zádech.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Elbow Roof
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
TRX
Oblique Crunch
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
TRX
One leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
