Sit-Ups
Popularita ve Fitify
937
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Nekrčte ramena. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
Push-Up & crunch
Cílí na: Břicho, Hrudník, Triceps
TRX
One leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
V-sit Bike
Cílí na: Břicho, Přední stehna
TRX
Elbow Roof
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
TRX
