T-Extension
Popularita ve Fitify
825
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Neprohýbejte spodní část zad. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Stlačte lopatky k sobě. Ponechte pásy natažené.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Zadní deltoidy
Trapézy
Hýždě
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Ponechte pásy natažené.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Pro usnadnění zaujměte vzpřímený postoj.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
