V-sit
Popularita ve Fitify
857
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Neprohýbejte se v zádech. Zatněte vaše břišní svaly. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Nekrčte ramena. Udržujte horní část těla v klidu.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Přední stehna
Ramena
Instrukce
Tipy
- Neprohýbejte se v zádech.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Udržujte horní část těla v klidu.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Crunches
Cílí na: Břicho, Přední stehna
TRX
Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Roof Pose
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
TRX
One leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Leg Raises
Cílí na: Břicho, Přední stehna
TRX
Elbow Roof
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
TRX
