V-Sit Hold
Popularita ve Fitify
51k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Nekrčte ramena. Neprohýbejte se v zádech. Snažte se být stabilní.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Nekrčte ramena.
- Neprohýbejte se v zádech.
- Snažte se být stabilní.
Dýchání
- Uvolněte svůj dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Single Leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Vlastní váha
High Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Two Point Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Vlastní váha
Single Leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Roll-Outs
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
