Bridges
Popularita ve Fitify
522
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Vnímejte hýžďové svaly, namísto spodních zad. Zapojte vnitřní stehna a hýždě. Zatněte vaše břišní svaly. Kolena jsou na šíři boků. Ve spodní pozici neodpočívejte.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Vnímejte hýžďové svaly, namísto spodních zad.
- Zapojte vnitřní stehna a hýždě.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Kolena jsou na šíři boků.
- Ve spodní pozici neodpočívejte.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Feet Balancing Bridges
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
BOSU
Rear Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
BOSU
Forward Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
BOSU
Bridge Resistance
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
BOSU
Dead Lifts
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
BOSU
Jumping Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
BOSU
