Bulgarian Jump
Popularita ve Fitify
1.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXPokročilýVe stojeVysoký dopad
Držte rovná záda. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Zatněte vaše břišní svaly. Na chodidla dopadejte zlehka.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Lýtka
Břicho
Spodní záda
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Burpee
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
One Leg Jump
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
Jumping Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
BOSU
Jumping Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
ATG Split Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Knee-Up Lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
