Bicycle Crunches
Popularita ve Fitify
44.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Nekrčte ramena. Nepřitahujte krk rukama.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Nekrčte ramena.
- Nepřitahujte krk rukama.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
One Arm Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
Vlastní váha
Two Point Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Vlastní váha
Single Leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Side Leg Lift
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Roll-Outs
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
High Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
