Side Leg Lift
Popularita ve Fitify
26.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Držte rovná záda. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Držte rovná záda.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Bicycle Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Roll-Outs
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Corkscrew
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Russian Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
One Arm Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
Vlastní váha
Two Point Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Vlastní váha
