Butt Kickers
Popularita ve Fitify
61.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVysoký dopad
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Na chodidla dopadejte zlehka. Lehce pokrčte kolena. Snažte se, aby vaše kolena nesjížděla dovnitř. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Lehce pokrčte kolena.
- Snažte se, aby vaše kolena nesjížděla dovnitř.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Prisoner's Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Sumo Squat
Cílí na: Hýždě, Adduktory, Přední stehna
Vlastní váha
Diagonal Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Jumping Lunges
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
