Front Kicks
Popularita ve Fitify
75.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Uvolněte ramena a krk. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Uvolněte ramena a krk.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Toe Balancing Lunge
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
