Hip Circles
Popularita ve Fitify
48.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Při pohybu vpřed zatněte vaše hýždě. Lehce pokrčte kolena. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Při pohybu vpřed zatněte vaše hýždě.
- Lehce pokrčte kolena.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Toe Balancing Lunge
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
