Jogging
Popularita ve Fitify
50.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeStřední dopad
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Rukama pohybujte do rytmu. Držte rovná záda.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Zadní stehna
Přední stehna
Hýždě
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Rukama pohybujte do rytmu.
- Držte rovná záda.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Back & Forth Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Vlastní váha
Toe Balancing Lunge
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Sumo Squat
Cílí na: Hýždě, Adduktory, Přední stehna
Vlastní váha
Side-to-Side Jumps
Vlastní váha
