Side-to-Side Jumps
Popularita ve Fitify
47.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýVe stojeVysoký dopad
Držte rovná záda. Nepředklánějte se. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Abduktory
Adduktory
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Nepředklánějte se.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Squat & Knee Kick
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Ski Sit
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Lýtka
Vlastní váha
Skaters
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Heisman Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
