Skaters
Popularita ve Fitify
62k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýVe stojeVysoký dopad
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se. Na chodidla dopadejte zlehka. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Abduktory
Adduktory
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Snažte se držet tělo ve středu, nenaklánět se.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Squat & Knee Kick
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Heisman Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Toe Touch Squat
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
