Ski Sit
Popularita ve Fitify
49.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Udržujte spodní část zad rovnou. Nekrčte ramena. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Rozložte váhu rovnoměrně na 3 opěrné body - palec, malíková hrana a pata. Nehýbejte rukama.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Hýždě
Lýtka
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Udržujte spodní část zad rovnou.
- Nekrčte ramena.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Rozložte váhu rovnoměrně na 3 opěrné body - palec, malíková hrana a pata.
- Nehýbejte rukama.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
ATG Split Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Bulgarian Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Squat & Knee Kick
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Heisman Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
