Rotation Resistance
Popularita ve Fitify
47.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Neprohýbejte pánev.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Neprohýbejte pánev.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Mason Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Roll-Outs
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Seated Core Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Corkscrew
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Vlastní váha
Side Plank Balancing
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Hýždě
Vlastní váha
Two Point Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Vlastní váha
