Hamstring Curls
Popularita ve Fitify
261
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatlačte okolím pupíku do BOSU. Zatněte vaše hýžďové svaly. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí. Držte hlavu v prodloužení páteře. Ramena zarovnejte přímo nad lokty.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatlačte okolím pupíku do BOSU.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Ramena zarovnejte přímo nad lokty.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
