High Knees
Popularita ve Fitify
296
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí. Nekrčte ramena. Rukama pohybujte do rytmu. Na chodidla dopadejte zlehka.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Lýtka
Břicho
Hýždě
Abduktory
Adduktory
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
- Nekrčte ramena.
- Rukama pohybujte do rytmu.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
