Jump Rope Hops
Popularita ve Fitify
346
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Nepředklánějte se. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí. Nekrčte ramena. Na chodidla dopadejte zlehka.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Lýtka
Přední stehna
Břicho
Hýždě
Abduktory
Adduktory
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Nepředklánějte se.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
- Nekrčte ramena.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
