Jump & Stick
Popularita ve Fitify
427
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUPokročilýVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Nepředklánějte se. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Lýtka
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Břicho
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Nepředklánějte se.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
