Narrow Push-Ups
Popularita ve Fitify
3.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Srovnejte záda. Zatněte vaše břišní svaly. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Udržujte lokty blízko těla. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Udržujte ramena daleko od uší.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Triceps
Ramena
Instrukce
Tipy
- Srovnejte záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Udržujte ramena daleko od uší.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Decline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Alternating Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
Wide Grip Push-Ups
Cílí na: Hrudník
Jednoručky
Kneeled Narrow Push-Ups
Cílí na: Hrudník
Jednoručky
Rotational Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
Neutral Grip Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
