Neutral Grip Bench Press
Popularita ve Fitify
7.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Chodidla zarovnejte pod svá kolena. Stlačte lopatky k sobě. Snažte se nezvedat z lavice boky. Udržujte lokty blízko těla. Neohýbejte zápěstí. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Triceps
Ramena
Instrukce
Tipy
- Chodidla zarovnejte pod svá kolena.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Snažte se nezvedat z lavice boky.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Neohýbejte zápěstí.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Rotational Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
Decline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Incline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Alternating Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
One Arm Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
