Two-Arms Skull Crushers
Popularita ve Fitify
6.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Chodidla zarovnejte pod svá kolena. Držte lokty blízko sebe. Nehýbejte rukama. Neohýbejte zápěstí. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Instrukce
Tipy
- Chodidla zarovnejte pod svá kolena.
- Držte lokty blízko sebe.
- Nehýbejte rukama.
- Neohýbejte zápěstí.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Two-Arms Tricep Extension
Cílí na: Triceps
Jednoručky
One-Arm Tricep Extension
Cílí na: Triceps
Jednoručky
Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Rotational Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
Decline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Close Grip Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
