One-Arm Tricep Extension
Popularita ve Fitify
3.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Držte rovná záda. Lokty držte blízko hlavy. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Nekrčte ramena. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Držte rovná záda.
- Lokty držte blízko hlavy.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Nekrčte ramena.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Two-Arms Tricep Extension
Cílí na: Triceps
Jednoručky
Two-Arms Skull Crushers
Cílí na: Triceps
Jednoručky
Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Rotational Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
Decline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Incline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
