Two-Arms Tricep Extension
Popularita ve Fitify
7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Nehýbejte rukama. Držte lokty blízko sebe. Nekrčte ramena. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nehýbejte rukama.
- Držte lokty blízko sebe.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
One-Arm Tricep Extension
Cílí na: Triceps
Jednoručky
Two-Arms Skull Crushers
Cílí na: Triceps
Jednoručky
Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Rotational Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
Decline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Tricep Kickback
Cílí na: Triceps
Jednoručky
