Tricep Kickback
Popularita ve Fitify
5.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Udržujte horní část těla v klidu. Nehýbejte rukama. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Udržujte horní část těla v klidu.
- Nehýbejte rukama.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Two-Arms Tricep Extension
Cílí na: Triceps
Jednoručky
One-Arm Tricep Extension
Cílí na: Triceps
Jednoručky
Two-Arms Skull Crushers
Cílí na: Triceps
Jednoručky
Bent Over Tricep Kickback
Cílí na: Triceps
Jednoručky
Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
Incline Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Jednoručky
