Bent Over Tricep Kickback
Popularita ve Fitify
5.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Nakloňte se dopředu přes boky. Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Nehýbejte rukama. Udržujte lokty blízko těla. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Instrukce
Tipy
- Nakloňte se dopředu přes boky.
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nehýbejte rukama.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Z-Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Triceps
Jednoručky
Tricep Kickback
Cílí na: Triceps
Jednoručky
Dumbbell Thrusters
Cílí na: Přední stehna, Ramena, Boční deltoidy
Jednoručky
Two-Arms Tricep Extension
Cílí na: Triceps
Jednoručky
One-Arm Tricep Extension
Cílí na: Triceps
Jednoručky
Two-Arms Skull Crushers
Cílí na: Triceps
Jednoručky
