Cross Crunches
Popularita ve Fitify
1.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Foam rollerZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Umístěte válec pod pánev. Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Přední stehna
Krk (přední)
Instrukce
Tipy
- Umístěte válec pod pánev.
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Mason Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Foam roller
Arm Raise Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
Foam roller
Heel Touch
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Foam roller
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Foam roller
Bicycle
Cílí na: Břicho, Přední stehna
Foam roller
Core Balancing
Cílí na: Břicho
Foam roller
