Bicycle
Popularita ve Fitify
1.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Foam rollerZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Umístěte válec pod pánev. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Uvolněte ramena a krk. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Přední stehna
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Umístěte válec pod pánev.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Uvolněte ramena a krk.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Arm Raise Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
Foam roller
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Foam roller
Cross Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Foam roller
Mason Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Foam roller
Ab Roll-ins
Cílí na: Břicho, Přední stehna
Foam roller
Core Balancing
Cílí na: Břicho
Foam roller
