Hip Thrust
Popularita ve Fitify
3.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Kolena jsou na šíři boků. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Zatněte vaše hýždě v horní poloze. Neodpočívejte na podlaze. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Přední stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Kolena jsou na šíři boků.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Zatněte vaše hýždě v horní poloze.
- Neodpočívejte na podlaze.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Catcher's Squat & Press
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Ramena
Kettlebell
Goblet Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Kettlebell
Forward Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Kettlebell
Sumo Squat
Cílí na: Hýždě, Adduktory, Přední stehna
Kettlebell
Frog Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
Kettlebell
Deadlift
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Přední stehna
Kettlebell
