Cross Crunches
Popularita ve Fitify
954
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Neprohýbejte se v zádech. Snažte se při vstávání nepoužívat ruce. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Neprohýbejte se v zádech.
- Snažte se při vstávání nepoužívat ruce.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hrudník, Břicho
TRX
Elbow to the Knee
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
TRX
Elbow Roof
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
TRX
Oblique Crunch
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
TRX
One leg Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Hýždě
TRX
Seated Abs Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
TRX
