Forward Step
Popularita ve Fitify
599
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Udržujte horní část těla v klidu. Zatněte vaše břišní svaly. Neprohýbejte pánev.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Udržujte horní část těla v klidu.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Neprohýbejte pánev.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Lunge-Up
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
Muscle-Ups
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
TRX
Squat Extension
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
TRX
Front Kick
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
TRX
One arm lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
Power Jump
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
TRX
