Squat Extension
Popularita ve Fitify
1.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeStřední dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Nekrčte ramena. Ponechte pásy natažené.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Ramena
Boční deltoidy
Zadní stehna
Triceps
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Nekrčte ramena.
- Ponechte pásy natažené.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Muscle-Ups
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
TRX
Lunge-Up
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
Donkey Kick
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
TRX
Forward Step
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
Zombie Lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
Barbell Snatch
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Trapézy
Činka
