Zombie Lunge
Popularita ve Fitify
1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkNa zemiVysoký dopadVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Nepředklánějte se.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Ramena
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Nepředklánějte se.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Squat Extension
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
TRX
Muscle-Ups
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
TRX
Bulgarian Jump
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
Lunge-Up
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
One Leg Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
Side-to-Side Lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Adduktory
TRX
