Lunge-Up
Popularita ve Fitify
761
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
TRXZačátečníkVe stojeVysoký dopad
Držte rovná záda. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Zatněte vaše břišní svaly. Snažte se při vstávání nepoužívat ruce. Na chodidla dopadejte zlehka.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Zadní stehna
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Snažte se při vstávání nepoužívat ruce.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Muscle-Ups
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
TRX
Forward Step
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Zadní stehna
TRX
Squat Extension
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
TRX
Front Kick
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
TRX
One arm lunge
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
TRX
Power Jump
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
TRX
